71.3 :)
Tegnapi napom edzésből és egyéb mozgásból állt, illetve egy saliból és tonhalas szendvicsből..
Este nem ettem már semmit, bár nem direkt.
A hétvégém félig zabából, félig evésből állt, húgom itthon volt és kamatoztatta konyhatündér képességét:
fetás-tojásos friss tavaszi sali, tejfölös sárgaborsófőzelék, ami meglepően jó volt...és sör.
Végre lefelé is elindult a mérleg, 71.6-ot mutatott ma reggel - ez lehet még lentebb fog menni egy picit, mert izzadós programom lesz. (viszont az már nem lesz relévante)
A tegnapi kajám ehhez képest nem volt példamutató: ebédre kedvenc szendvicsezőmben ettem egy adagot, ami 1000 kalória alatt nem áll meg szerintem - ezt 2 szakaszban fogyasztottam el, majd csirkepörihez jutottam krumplis-karfiolos körettel, majd ezt egy adag rövid alkoholos nedű követte este, csak hogy lezárhassam a napot.
Az izomlázam jóval lecsökkent, így ma végre tudtam edzeni: Level2-est csináltam, ami bár nem ölt meg, mintha a 3-mast csináltam volna, de azért ez is megizzasztott. A holnapi napon nyújtás lesz, gondolom ez annak lehet mekka, aki nem hagyott ki több napot, mint én...
Pár napja nem edzek, mert a múltkori 200 guggolásból felugrás annyira kikészítette a combomat, hogy nem tudok normálisan járni - nem beszélve arról, hogy a normál edzéseket is csak végigszenvedem. Ez kicsit dilemma elé állít: a 11-es napot level3-mon szeretném végigcsinálni, de 1: nem menne most, 2: ott most 300 felugrás van, 100-zal több, mint ami kinyírta a lábam. A level2 egész könnyűnek tűnik mellette, de a 200-as buli után nem kihívás, viszont lehet "lelazítaná" a lábam, ha kicsit rádolgoznék. Közben nyugtatgatom magam, hogyha most kihagyom a level3-mat, semmit nem vesztek, mert ez a program olyan beteg, hogy biztos tartogat még számomra hasonló szemét napokat - viszont kíváncsi lennék, hogy mi történik a testemmel végig level3-mon.
Kaja szempontjából elég vegyesen sikerült a dolog - a viszonylag egészséges kaják mellé simán befigyelt 1 burger king menü este 11-kor, meg hasonlók, viszont a kalóriahatárt nagyjából betartottam, ami olyan 1400-ra jön ki sport nélkül.
Most nem vagyok magamra a legbüszkébb, de attól még haladok.
65 kg (vagy 70 full izom)
100 guggolás in one go
50 fekvő in one go
50 lábemelés in one go
10-10 egylábas guggolás
5 húzódzkodás (nem sietünk sehová)
Flikk
Aerial
Ninja felugrás
Kézen állás fal nélkül
Spárga 100%
Alapvető vonzalom az egészségesebb kajákhoz.
Önuralom erősítése és észrevétele a nem önuralomnak.
egyenlőre ennyi elég lesz.
Az első bejegyzés....
A blogom célja, hogy megosszam valakivel a gondolataimat, történéseimet, ....
oké, ez így szar.
26 éves vagyok, tele ambícióval, egyúttal egyre csökkenő nyitottsággal az emberek felé. Nagy vágyaim vannak és lesznek is. Azt vettem észre, hogy az időm múlásával egyre többen akarnak beszippantani, használni, magukévá tenni (nem csak testileg) a gondolataimat, a döntéseimet, meg minden szart. A faszom kivan velük. Sajnos ők főleg azok, akik közel állnak hozzám. Sokszor úgy érzem, hogy csak le akarnak csapolni, szippantani, miközben az időm csak telik, telik, én pedig egyre kevésbé vagyok az, aki lenni szeretnék.
Inspirációim mindig is szuperhősök voltak. Van vennük egy alap elvárható minimum, ahogy élnek, ahogy teljesítenek, kinéznek, ahogy harcolnak és gondolkodnak. Úgy érzem, hogyha eljutnék az ő szintükre, az az ember lennék, aki lenni szeretnék.
Mivel sokszor elbuktam már a próbálkozásaimmal, ezért van tapasztalatom a bukásban, de ezáltal az újrakezdésben is. Ez inspirálta a blog címét - mindig csak + egyszer kell felszednünk magunkat a szarból. És minél többször bukunk el, annál több a tapasztalatunk, és tudjuk, hogy mik az akadályok és a buktatók. Vagyis a bukástól is csak jobbak lehetünk.ha nem adjuk fel. Nos ezért vagyok itt, újra felálltam.
Újra elkezdtem a reggeli edzéseket, hogy formáljam magam és erősödjek. A súlyom olyan 72kg körül van, sajnos szeretem a pizzát és az alkoholos nedűket. Diétámban egyre többet kap helyet sali és egészségesebb kaják.
Ma a darebee 9. napját teljesítettem 200db guggolásból felugrással, az eredményes megizzadásról pedig itt a fotó.
Hajrá nekem!!!